Olá pessoal, estou de férias e com a vida bem corrida. Correndo com as aulas teóricas na auto escola e também comecei a me exercitar. Estou fazendo caminhada pelas ruas do bairro mesmo, até porque odeio esteira e essa de ficar parada no mesmo lugar por horas a fio me cansa só de pensar. Estou caminhando 1h por dia e tem sido bem proveitoso. Minha disposição aumentou e a balança já tem dado resultados.
Mas o que vim falar mesmo é sobre algumas dicas que fui conferindo durante a caminhada. A primeira e mais importante é: nunca espere uma companhia para poder começar, além de você se tornar dependente dela e só se exercitar quando ela for, durante as atividades a tendência de conversar é maior e assim tirar sua concentração.
Em segundo lugar, escolha uma rua tranquila onde possa caminhar sem problemas. Use roupas confortáveis, tênis apropriado, óculos escuros e também um boné. Se possível, compre uma balança, para ir acompanhando a evolução dos exercícios. Não se pese toda semana, pois por não ver resultados imediatos, você pode acabar desanimando. Ah! Já ia me esquecendo, se for ouvir músicas, escolhas aquelas que tem batidas mais rápidas, tipo "Moves Like Jagger", do Maroon 5. A tendência é você caminhar mais rápido para acompanhar a batida da música. Até porque nosso corpo só começa a gastar calorias após 30 minutos de caminhada (em passos no mínimo moderados).
E a dica mais importante de todas: faça isso por você mesma. Seja para perder pedo, ou para melhorar seu condicionamento físico, a decisão precisa ser sua, ou do contrário, a probabilidade de desistir ainda no primeiro mês é bem grande!
Super beijos!!
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