quinta-feira, 23 de janeiro de 2014

5 alimentos que parecem ser saudáveis, mas não são



Evitar o consumo de refrigerante e optar por um suco de caixinha é uma das medidas tomadas por quem busca um corpo perfeito e, obviamente, deseja manter o controle do peso. Mas diferente do que parece, nem todos os alimentos que aparentemente são menos calóricos e mais saudáveis, de fato, são.

Muitos produtos são verdadeiras armadilhas para a silhueta e para a saúde, podendo causar um efeito contrário do prometido. Os famosos sucos de caixinha, por exemplo, contêm excesso de açúcares, corantes e aromatizantes para conservar o produto, mas tais substâncias podem desencadear reações alérgicas em pessoas com asma brônquica.

“Mesmo os sucos em caixinha que são light, podem prejudicar o fluxo intestinal por causa da presença elevada de corantes. E, devido ao processo de industrialização da bebida, muitos minerais, fibras e vitaminas presentes na composição da fruta são desperdiçados. Sendo assim, a função nutritiva do suco já não é mais a mesma”, explica a Dra. Ana Huggler, nutricionista da Global Nutrição.

A nutricionista explica que o suco fresco feito diretamente da fruta é sempre a melhor opção. Porém, precisa ser consumido o quanto antes para que suas vitaminas não sejam desperdiçadas. “Após o preparo, deve ser ingerido no período de 30 ou 60 minutos, já que a vitamina C presente nas frutas se perde com facilidade”, descreve a Dra. Ana, alertando ainda que o consumo precisa ser moderado, pois algumas frutas possuem alto valor calórico.

Além do suco de caixinha, a nutricionista lista outros quatro exemplos. Confira a seguir:

Barra de cereal: indicadas para os lanches nos intervalos entre as grandes refeições por causa do baixo índice calórico e teor de gordura, é preciso ficar atento às especificações nos rótulos de algumas marcas, pois pode haver excesso de açúcares, sódio e gorduras saturadas. Assim como os produtos industrializados, em sua composição possuem muitos conservantes que, quando ingeridos em excesso, prejudicam a funcionalidade do organismo.

Sopas em pó: opção para quem busca uma alimentação rápida, porém, com poucas calorias o consumo com frequência pode acarretar em problemas de hipertensão. Isto porque, em sua composição há uma presença elevada de sódio que pode sobrecarregar os rins e dificultar o funcionamento do coração.

Bebidas esportivas: essas bebidas são indicadas para quem costuma praticar atividade física intensa, porque possuem grandes quantidades de potássio e sódio e funcionam como repositores de eletrólitos. Não são recomendadas para pessoas que estão acima do peso ou que praticam atividades moderados, pois podem contribuir para a elevação do peso.

Pães multigrãos: embora o nome dê a entender que são ricos em fibras e nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo, nem sempre trazem o benefício nutricional promovido por um grão integral, pois muitos são preparados com grãos refinados.



Então, como controlar o peso?

Para obter o controle do peso a indicação é comer de três em três horas e escolher uma alimentação rica em frutas, verduras e legumes aliada à prática de atividades físicas com regularidade. “Na dieta do genótipo, por exemplo, trabalhamos com os alimentos que são mais indicados para o organismo de cada pessoa. Mas para determinar o cardápio, é preciso informações do tipo sanguíneo e medições corporais da pessoa”, afirma a Dra. Ana.
Com isso, cada um se encaixará nos 6 genótipos existentes que são: caçador, coletor, professor, explorador, guerreiro e nômade. “A partir da determinação do genótipo, indicamos os alimentos que ativam ou silenciam os genes responsáveis pelo acúmulo de gordura em excesso. Assim, podemos prevenir o aparecimento de doenças como alterações no colesterol, pressão alta e diabetes”, conclui a nutricionista, Dra. Ana Huggler.

Com informações de Sacha Silveira Assessoria de Comunicação.

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Campeões de bilheteria

Só a título de curiosidade, você sabe qual foi o filme que arrecadou mais na bilheterias do mundo todo? Pois é, se você achava que Titanic ou um dos filmes sobre super heróis, tão famosos nos últimos meses fosse um dos eleitos, se enganou. Dirigido por James Cameron e tendo Sam Worthington e Zoë Saldaña nos papéis principais, Avatar é o grande campeão. Surpreso? Então não perca a lista Top Ten!




#1 – Avatar (2009)
Arrecadação de US$ 2.782.275.172
Distribuído pela 20th Century Fox









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#2 - Titanic (1997)
Arrecadação de US$ 2.185.372.302
Distribuído pela 20th Century Fox e Paramount



#3 – Os Vingadores (2012)
Arrecadação de US$ 1,518,594,910
Distribuído pela Walt Disney Pictures





#4 - Harry Potter e as Relíquias da Morte – Parte 2 (2011)
Arrecadação de US$ 1.341.511.219
Distribuído pela Warner Bros.




#5 – Homem de Ferro 3 (2013)
Arrecadação de US$ 1,215,439,994
Distribuído pela Walt Disney Pictures




#6 - Transformers: O Lado Oculto da Lua (2011)
Arrecadação de US$ 1.123.746.996
Distribuído pela Paramount Pictures





#7 - O Senhor dos Anéis: O Retorno do Rei (2003)
Arrecadação de US$ 1.119.929.521
Distribuído pela New Line Cinema




#8 - 007 - Operação Skyfall
Arrecadação de US$ 1.108.561.013
Distribuído pela Columbia/Sony Pictures




#9 - Batman: O Cavaleiro das Trevas Ressurge
Arrecadação de US$ 1.084.439.099
Distribuído pela Warner Bros.




#10 - Piratas do Caribe: O Baú da Morte
Arrecadação de US$ 1.066.179.725
Distribuído pela Walt Disney Pictures

quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

Mãe criativa dá nisso!

Mães criativas é o que mais tem aparecido ultimamente na internet. Mas algumas conseguem se destacar pela ideia divertida e a californiana Queenie Liao é uma delas. Com o nascimento do primeiro filho, Wengenn, ela começou a explorar seus próprios sonhos e contos de fadas e depois criou esboços criativos para o filho adormecido. Dê uma olhada nessas fotos incríveis e veja se isso não é o que podemos chamar de uma mãe super criativa?

























Retirado originalmente daqui.

terça-feira, 14 de janeiro de 2014

Organizar livros de forma criativa

Como diria o filósofo chinês Confúcio, "uma imagem vale mais que mil palavras", nessa postagem, vamos apenas mostrar imagens criativas de como você pode organizar seus livros de forma que eles se integrem à decoração da sua casa. Dá só uma olhada, é cada ideia mais genial que a outra.