{dicas} Cuidados especiais em dias quentes

O verão ainda nem chegou, mas o sol está no seu grau máximo. Para quem gosta de pegar uma corzinha precisa ficar atento aos cuidados nesse período, para que o sol não se torne seu inimigo.

Alimentação
Beba em torno de 2 litros de água por dia e nessa quantidade você pode incluir os sucos e a água de coco. Os vegetais e frutas alaranjados e as folhas verde-escuras, como cenoura, abóbora, mamão, manga, rúcula e espinafre são ricos em betacaroteno que nosso organismo transforma em vitamina A. Ele ajuda a nossa pele a se proteger dos raios ultravioleta e de quebra contribuem para dar uma cor natural ao bronzeado.

Pele
Evite exposição prolongada ao sol, principalmente entre 10h e 16h. Evite banhos muito quentes, não se ensaboe demais para não ressecar a pele. Use bons hidratantes após o banho

Praias e piscinas
Aplique o protetor solar 30 minutos antes de se expor ao sol e escolha o fator mais indicado para sua pele. Pele bem clara que não bronzeia e fica vermelha o fator mais indicado são FPS 30 e FPS 15 para peles mais escuras. Não se esqueça das áreas sensíveis como rosto, lábios, orelhas, pescoço, nariz, mãos, pés. Reaplique o protetor a cada 2 horas, mas se fizer algum exercício ou entrar na água, a reaplicação deve ser antes desse período.

Fonte: Minha Vida
Fotos: Reprodução.

{make} Dicas de Torquato

Desde a sua estreia, o programa Desafio da Beleza, uma espécie de reality show para maquiadores, exibida pelo canal a cabo GNT, tem dado dicas preciosas para quem gosta de estar sempre bonita e apresentável. Nesta semana, o talentoso maquiador das estrelas Fernando Torquato ensinou como se maquiar para o trabalho.

A primeira dica dele é que a maquiagem transmita credibilidade, do contrário, o efeito será outro. Segundo ele, o aspecto de frescor é que faz alguém parecer bonita. Então para isso, o preparo da pele é primordial.

O primeiro passo é a aplicação do primer que ajuda a fixar a maquiagem e reduz os poros. Em seguida ele aplicou uma base HD (acredito que seja do Boticário), iluminou o canto dos olhos e realçou as sobrancelhas com sombra marrom.

Nos olhos, ele apenas aplicou uma sombra marrom em um tom mais escuro na região do côncavo e deu uma leve esfumada no delineador. Embaixo dos olhos, para fechar o desenho, ele usou lápis marrom, mas somente no canto externo. Para finalizar, blush, máscara para cílios, batom vermelho e iluminador em pó.

Para ver o vídeo, clique aqui.

{culinária} Lombo de porco assado

Essa receita é de lamber os dedos. Fiz neste domingo (23) e foi um sucesso total! Para complementar, eu fiz  tutu de feijão e só faltou mesmo a couve à mineira para completar. Ele fica suculento, delicioso, bem temperado, uma verdadeira delícia! Sem falar que é totalmente prático, basta colocar no forno e esperar ficar pronto. O ideal é temperar com no mínimo 1 dia de antecedência para dar tempo do tempero "pegar" na carne. Perfeito para um almoço de domingo!!

Lombo de porco assado

Ingredientes:

• 1 lombo de porco

• 300 g de bacon em fatias

• 8 dentes de alho

• 50 g de manteiga

• Alecrim a gosto

• 100 ml de vinagre balsâmico

• Azeite

• Sal e pimenta-do-reino a gosto

Prepare assim:

• Corte ao meio os dentes de alho e coloque-os em um recipiente. Acrescente sal e pimenta;

• Faça buracos na carne e coloque dentro o alho;

• Esfregue a carne com o que sobrou desse tempero;

• Coloque as fatias de bacon por cima do lombo de porco e passe um fio em volta, de forma a prender as fatias de bacon;

• Em uma assadeira, coloque o azeite, a carne e, por cima desta, a manteiga;

• Leve ao forno pré-aquecido durante aproximadamente 2 horas. 10 minutos antes de terminar o assado, coloque folhas de alecrim por cima da carne. Por fim, retire a carne da assadeira;

• No molho do assado, adicione o vinagre balsâmico e mexa com uma colher;

• Corte a carne em fatias e sirva com o molho.

{decoração} Criatividade e mistura de estampas

Decorar a casa nem sempre é uma tarefa fácil, ainda mais para que não tem muita noção do que fazer. É preciso cautela na escolha de cores, estampas e objetos, e ainda fazer com que a casa tenha a personalidade dos donos. Imagine entrar na casa da Lady Gaga e encontrar um ambiente totalmente clean e sem cor. Seria totalmente o oposto da personalidade que a cantora americana pop demonstra em suas aparições.

Mas vamos lá, com as dicas da revista Claudia, é possível misturar estampas e criar um ambiente personalizado e bem decorado.

GEOMETRIA

O arabesco, o abstrato e o geométrico “conversam” neste ambiente. O sofá liso é o contraponto das estampas do papel de parede e das almofadas. O tapete azul e branco arremata o conjunto.

“A combinação de preto e branco comporta qualquer coisa que se queira fazer. O resultado sempre será confortável para os olhos” - Karina Vargas ,do Estúdio Glória, São Paulo.

ANIMAL

A zebra aqui é o tema e cria uma atmosfera exótica. Suas listras estão nas caixas, almofadas, na poltrona, no pé do abajur e até nos sapatos. O tapete com motivo de onça é uma surpresa bem-vinda para quebrar o padrão. A parede marrom-escura e o piso branco servem de base para as estampas. A cômoda e o pufe de cor neutra marcam presença sem atrapalhar.

“As estampas de bicho são um tema forte. Recomendo usá-lo apenas em um canto da casa para não se tornar excessivo” - Karina Vargas.

ORIENTAL

Justaposições étnicas vibram com estampas em movimento. A parede e a mesa de apoio na cor vermelha oriental servem de coadjuvantes nesta mistura. A poltrona e a cortina de ikat (uma das técnicas mais antigas de tingimento de tecidos) contrastam com o desenho indiano Paisley e com o poá. Os vasos, de cores primárias, ganham destaque.

“O vermelho, cor que remete fortemente ao Oriente, é a estrela deste ambiente, pois aparece em estampas e objetos” - Tatiana Sakurai

Fotos: Roland Bello

* Este não é um post publieditorial. Apenas achei a dica bacana e quis compartilhar. 

{celebs} Shakira confirma gravidez

A cantora colombiana Shakira finalmente confirmou a gravidez. Aos 35 anos e casada com o jogador espanhol Gerard Piqué, ela espera seu primeiro filho. A colombiana publicou um comunicado em sua página no Facebook. Confira, na íntegra:

“Como alguns de vocês devem saber, Gerard e eu estamos felizes esperando a chegada do nosso primeiro bebê! Neste momento, nós decidimos dar a nossa maior prioridade para este momento único em nossas vidas e deixar para depois todas as nossas atividades promocionais planejadas pelos próximos dias.

Isso significa que eu não poderei estar presente no iHeartRadio Music Festival, mas acredito que este final de semana em Las Vegas será espetacular e eu vou acompanhar tudo o que estiver acontecendo de pertinho!

Eu gostaria de agradecer a Clear Channel e meus fãs pelo seu amor e compreensão.

Grandes beijos! E vejo vocês em breve!"


É claro que estamos super felizes! Afinal, Shakira tem uma das vozes mais marcantes da atualidade. Parabéns ao casal!!!

{moda} Emmy Awards

Os melhores vestidos, make e cabelos para um dos tapetes vermelhos mais famosos de todo o mundo. Pelo menos é o que pensam as celebridades sempre que vão participar de algum evento como este, e é claro, há as que chamam ainda mais atenção! Aí vai uma pequena listinhas das mais bem vestidas do Emmy Awards. É para olhar, e se inspirar.

Emily VanCamp

Jessica Paré

Padma Lakshmi

Zooey Deschanel

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Elisabeth Moss

Julianna Margulies

Melissa McCarthy

Fotos: Reprodução internet.

{datas} Dia da Luta Nacional das Pessoas com Deficiências

{datas} Dia da Árvore

{datas} Dia do Teatro

{saúde} Atividade física

Foto: Sxc.hu

Esta semana meu cérebro está um pouco lento e tenho certeza que é o calor de 40 graus que tem feito no Rio de Janeiro. Está simplesmente fritando ovo no asfalto. Com isso, acabo ficando sem ideias do que fazer e postar no blog, mas dando uma olhada no meu e-mail, frequentemente recebo umas sugestões de pauta super bacanas ligadas ao universo feminino. Uma delas me chamou bastante a atenção, pois estou em meta de emagrecimento até o final do ano, e tudo que apareça para me ajudar nesse sentido, eu corro atrás.

Bem, a pauta fala sobre os suplementos ideais para cada atividade física. Até porque além de uma alimentação adequada, os suplementos podem ajudar a queimar calorias, ganhar massa, eliminar gordura, e por aí vai. Mas sempre com a orientação de um nutricionista. Não vale pegar a indicação de um colega na academia e usar a mesma coisa. Ou o efeito pode ser contrário ao que se deseja.

Mas vamos lá, as dicas são da nutróloga Liliane Oppermann (CRM-123314). Selecionei algumas dicas para a postagem não ficar muito longa:




Para que servem?

Foto: Reprodução internet

São substâncias que completam a ingestão de alimentos que não foram consumidos, tanto em calorias como também em proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais e fibras, juntas ou separadas, dependendo das necessidades de cada pessoa.

Uso do suplemento
Só devem ser usados por quem realmente necessita. Devido ao fácil acesso, muitas pessoas passam adquirir o uso do suplemento sem a orientação de um profissional da nutrição. Algumas recebem indicação de amigos e pensam erroneamente que aquele suplemento será o combustível indispensável para seu progresso nos treinamentos.

Suplementos e atividades físicas
Musculação: o mais indicado seria à base de proteína, caso o praticante tenha o objetivo de aumentar a massa muscular;

Natação: Os carboidratos são a fonte mais eficiente de energia para os músculos, e um nadador precisa de bastante energia porque o desgaste físico do esporte é muito grande. A suplementação com dextrose mais conhecida como glicose é a principal fonte de energia do corpo, sendo um carboidrato simples que é digerido e absorvido rapidamente, dando um aumento de energia imediato;

Corrida e Ciclismo: São exercícios, em geral, de longa duração, o suplemento deve ser à base de carboidrato, para fornecer energia para o músculo trabalhar, adiando a fadiga;

Tênis: Para jogadores com rotina de treinamento intenso, sugere-se um consumo adicional de vitamina C e E para melhorar a resposta imunológica e aprimorar a ação antioxidante. Suplementos e zinco, cálcio, ferro não melhora o desempenho, apenas ajuda a manter a dieta balanceada.  Para o tenista é recomendado o consumo de repositores energéticos de 30 a 60 g para cada hora de exercício é o suficiente para evitar a hipoglicemia.

Cuidados antes de comprar um suplemento alimentar
Procure uma nutróloga para orientar você da melhor maneira possível sobre consumo dos suplementos.
Quem arrisca consumir esses suplementos sem indicação de um profissional da saúde pode ter problemas futuramente no fígado, rins e no coração. O consumo em excesso pode acarretar sérios problemas para a saúde do atleta, por exemplo, a vitamina C pode aumentar o risco de pedras nos rins e no fígado o acúmulo de gordura.

{moda} Look possível

Miranda Kerr fazendo compras em um shopping de Tóquio.

Look possível:

Blusa Pll Ct Royale Preta - Lucy in the sky (R$ 109,90)

Bolsa Estruturada Vermelha - Anna Flynn (R$ 179,90)

Óculos Aviador Dourado - Pink Connection (R$ 99,90)

Saia Cubista Multicolorida (R$ 247,00)

Sandália Ráfia Caramelo - Carrano (R$ 139,90)

{moda} Look aprovado!

Alexa Chung durante o evento Fashion’s Night Out, em Nova York. Foto: Reprodução internet.

{crônica} Promessas eleitorais

Fonte: Blog do Mesquita

Em época de eleição, é muito comum ouvirmos as tais musiquinhas dos candidatos que de tanto ouvirmos, acabamos gravando. E é essa a intenção de cada um deles. Não basta te incomodarem, eles querem gravar o número em sua mente até que você, se possível, no estilo “zumbi”, digite a numeração na urna e dê seu valioso voto para eles.

De fato, o cenário político brasileiro está bastante desanimador e está cada vez mais difícil encontrarmos alguém em quem possamos confiar nosso voto e a gestão da nossa cidade. Muitos eleitores, cansados de falsas promessas e hipocrisias, votam em branco, anulam, ou justificam o voto posteriormente. Parece a solução perfeita, mas não é.

É preciso que o povo brasileiro reaja contra toda corrupção, mentira, deslealdade que há na política brasileira. Quer queira, quer não, os vereadores e prefeitos serão eleitos. E não será o meu voto ou o seu somente que fará uma grande diferença. Ao invés de votar em qualquer um, como os pseudo candidatos, que circulam por aí, pense bem e escolha uma pessoa que ao menos pareça decente ou que você conheça um pouco do seu trabalho.

Sabemos que agora todas as promessas de campanha serão feitas e os que estão tentando a reeleição, vão mostrar o “grandioso” trabalho que fizeram em quatro anos. Seja inteligente, pense, não dê o seu valioso voto para qualquer um como forma de protesto. Se cada um fizer a sua parte, muita coisa ainda pode mudar.

Até a próxima semana!

Fonte: Blog do Mesquita

{moda} Look do dia

{receita} Cachorro quente de forno... que delícia!

Eu fiz esse cachorro quente de forno na noite de sexta e foi um verdadeiro sucesso. A receita ficou exatamente como eu gosto, molhadinha, com massa super leve. Comi de me esbaldar. Na manhã seguinte, bastou 2 minutinhos no microondas e ele parecia que tinha acabado de sair do forno. Muito bom!! como eu não tenho câmera fotográfica (o quê? Como assim?), tive de pegar a imagem na internet, mas o resultado é igualzinho. A receita rende bem para 4 pessoas. Vamos então a receita.

Cachorro quente de forno

Ingredientes

Massa:
2 ovos
1 e 1/2 xícara de chá de leite
1/2 xícara de chá de óleo
Sal a gosto
1 e 1/2 xícaras de chá de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento em pó ( eu usei o pacote de 10 gramas do Fermento Biológico Seco Instantâneo)
2 colheres de queijo parmesão ralado
Margarina para untar

Recheio:
2 colheres de sopa de azeite
1 cebola
1 dente de alho
3 tomates
Molho de tomate a gosto
5 salsichas cortadas em rodelas finas
1 colher de sopa de mostarda
1 colher de sopa de catchup
1 tablete de caldo de carne
Azeitona fatiada a gosto

Este foi o fermento que usei na receita. Você encontra em qualquer padaria e supermercados.

Modo de Preparo

Recheio: Faça primeiro o recheio para dar tempo dele esfriar um pouco antes de colocar na massa. Em uma panela, doure a cebola e o alho no azeite. Em seguida misture o caldo de carne, os tomates, o molho de tomate, a mostarda, o catchup e a azeitona. O ideal é que a salsicha não fique sem muito molho e nem com excesso, para não solar a massa.

Massa: No liquidificador, coloque os ovos, o leite, o óleo e o sal e bata bem. Em uma tigela, coloque a farinha de trigo, o fermento e 2 colheres de queijo ralado. Junte a mistura da farinha com o fermento aos demais ingredientes no liquidificador e deixe misturar bem.

Montagem: Em uma assadeira untada, polvilhe farinha de trigo. Acrescente metade da massa, o recheio e o restante da massa. Por cima, polvilhe queijo ralado a gosto. Leve ao forno pré-aquecido por cerca de 30 minutos.

{beleza} Olhos esfumados

Esta semana, a MAC divulgou um vídeo onde Caitlin C., maquiadora da empresa ensina a ténica para conseguir um dos looks preferidos das passarelas. Para isso você vai precisar apenas de duas sombras, delineador e máscara. A ideia é deixar bem escuro ao redor dos cílios e então esfumar na região ao redor. A cor se dissipa e fica esfumada. No vídeo, ela usa as cores bronze e ameixa, para fazer um estilo diferente.

Primeiro aplique um primer na região dos olhos. Passe a cor bronze em toda a pálpebra, deixando passar um pouco na parte lateral. Aplique a cor mais escura, neste caso a ameixa, na parte do côncavo somente. Com um pincel limpo, vá “puxando” a sombra do côncavo para cima com cuidado. Passe o delineador na parte inferior e superior dos olhos. Finalize com uma máscara poderosa para cílios. E se tiver em casa, aplique antes o Curvex, para cílios mais curvados e impactantes. Voilá, está pronta para uma festa!!

Confira o video aqui.

Além disso, o olho esfumado, é quase o make certo de diversas celebridades. Confira quem também gosta de um olhar poderoso.

Fotos: Reprodução internet.